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除了(📮)(le )清热解(🎑)暑(shǔ )和补充水分，我们还(🌙)应(yīng )该注重营养的(🌙)摄入(rù )。夏季虽然炎热，但我们(men )的身体依然需要(🦅)(yào )各种(🎞)营(🔚)养物(😻)质(zhì )来维持正(📷)(zhèng )常的生理功能。在伏天饮(🛒)(yǐ(🥓)n )食中，我(wǒ )们(men )应该(gāi )注重蛋白质、维生素和矿物质(zhì )的摄入(😔)。蛋白质是人体的重要营养物质，可(🥡)以帮助我们修复和(🎦)(hé )生长细(🥈)胞。夏(xià )季我(🌞)们可(🔤)以选择(🍜)(zé )一些清淡的蛋白质食(🥨)物，如(🍹)鱼、鸡(🍎)肉、豆腐等。维生(😪)素和(❣)矿物(👵)质可以帮(📂)助(📷)我们增(🤨)强(🗿)免疫力(🍣)(lì )，保持身体的健(⚽)康。夏季我们(🥊)可(🌀)以多吃一(yī )些水果和蔬菜，如番茄、黄瓜、橙子等，以补充维生素和(hé )矿物(🆗)质。

打工十年，我(wǒ )终于看(🐪)懂(dǒ(🍺)ng )了千(🛏)与(🌿)千寻：