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在(zài )健美(měi )先生(⏭)训练(😸)中(🐋)，力量(liàng )训练是(🥩)一个重要的组成(🛍)部(bù )分。通过使用各种(🙌)器械和自由重(👈)量训练，你可(kě )以增加(jiā(🈺) )肌肉的(de )力量和耐力。举(jǔ )重、深蹲、卧推等动作都是常见(jiàn )的力(🕔)量(liàng )训练(🌩)项目，它们(men )可(🤫)以刺激肌肉的生长(🔚)和发展(zhǎn )。健美先(🙉)生训练也包括一(🚃)些(🕞)有氧运(🤧)动，如跑步、游泳(♍)和跳绳，以(Ⓜ)提(💃)高心(🔄)肺功能(né(🍁)ng )和燃烧(shāo )脂肪。

这显(xiǎ(🚜)n )然不是传统的(de )体育题材，却是(🆓)现代年(niá(🚯)n )轻题材。