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五常(cháng )是(💳)指仁、义、礼(lǐ )、(🕙)智、信五种道德(🥉)准则(📡)，是(🐯)儒家道德的重要内容(😗)。仁是指对他人的关爱和同情心，要以仁爱之心(🧣)(xīn )待人；义(👠)是指(zhǐ(📣) )遵循道德准则，做到公正正(🌱)直；(📀)礼是指遵(🍭)守社会规(🥓)范和(⬅)礼仪，维(🧝)护社会秩(zhì )序；智是指追(zhuī(🆑) )求知识(🥢)和智慧，以智(🦇)慧指(🐱)(zhǐ )导行(🕵)(háng )为；信是(shì )指言行一致(🛵)，守信用。

在健(🚏)美先生训练中，力量训练是一个(🕹)重要的组成部分。通过使用(💙)各种器械和自由重量(🥑)训练(liàn )，你可以(🚙)增加肌肉的力量和耐力。举重、深(📂)蹲、卧(wò )推(tuī )等(🚴)动作都(🏒)(dō(🍩)u )是常(cháng )见的(🍺)力量(lià(🚋)ng )训练项目，它们可以刺激肌肉的生长(🐳)和(hé )发展。健美(❎)先生(🍼)训练也包括(kuò )一些有氧运动，如(🤴)跑步、游泳和(hé )跳绳(😎)，以(yǐ )提高(gā(🐍)o )心肺功能(néng )和燃烧(shāo )脂肪。